ورزش باراسل چیست؟
باراسل (با تلفظ صحیح بار او سُل) یک عبارت فرانسوی است که از سه کلمه‌ی بار (barre) به معنای میله، او (au) به معنای روی و سُل (sol) به معنای زمین تشکیل می‌شود. بنابراین باراسل به معنای انجام حرکات میله روی زمین است.
این ورزش در سال ۱۹۳۷ توسط بوریس کنیاسف، رقصنده‌ی فرانسوی روسی‌الاصل و استاد رقص باله ایجاد شد. او مدرسه‌ی رقص کلاسیک خود را در قلب یک بنای تاریخی تأسیس کرد و بعداً فهمید که نصب میله‌های کششی به دیوار که برای گرم کردن رقصندگان در نظر گرفته شده بود، ممنوع است. بنابراین کنیاسف تصمیم گرفت تمرینات مختلفی را که به طور سنتی توسط میله‌ها انجام می‌شد، با زمین تطبیق دهد. بنابراین ورزش باراسل همان تمرینات پیش از رقص باله است که در آن از میله‌ی تمرینی استفاده نمی‌شود.
امروزه ورزش باراسل با الهام از روش بوریس کنیاسف و همچنین با نگاهی به متدهای پیلاتس و یوگا هنوز برای گرم کردن رقصندگان باله استفاده می‌شود. این ورزش توسط مربیانی که معمولاً تجربه‌ی زیادی در رقص کلاسیک دارند نیز آموزش داده می‌شود. تمرینات باراسل روی زمین (روی یک کف براق و در حالت ایده‌آل بدون تشک برای اینکه بتوان پاشنه‌ی پاها را روی زمین حرکت داد)، بر وضعیت بدنی، زیبایی و استقامت تاکید می‌کند. این تمرینات به طور مداوم بند شکم را درگیر کرده تا بدن صاف باشد و به زمین خم نشود. این تکنیک با حذف عنصر جاذبه در وضعیت ایستادن، فرصتی منحصر به فرد برای تمرکز بر جزئیات حرکتی و نحوه‌ی قرارگیری بدن ارائه می‌دهد.
اگرچه باراسل در ابتدا برای رقصندگان حرفه‌ای باله ساخته شده بود تا تکنیک خود را اصلاح کنند، اما از آن زمان تا کنون در بین رقصندگان در همه‌ی سطوح و همچنین کسانی که به دنبال بهبود تناسب اندام خود هستند، محبوبیت پیدا کرده است. در سال‌های اخیر، باراسل در دنیای تناسب اندام محبوبیت زیادی پیدا کرده و روشی کم‌ضرر برای افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری بدن به شمار می‌رود و در عین حال عضلات عمیق مورد استفاده در باله را نیز هدف قرار می‌دهد. باراسل ترکیبی از چندین رشته مانند یوگا، رقص کلاسیک، پیلاتس یا حتی حرکات کششی است و با هدف نرم کردن بدن و به ویژه مفاصل و تقویت مؤثر بدن انجام می‌شود.
باراسل ورزشی عمومی است. یعنی هر شخصی در هر سطح، سن، جنس و شرایط فیزیکی و بدون نیاز به داشتن تجربه یا اطلاعاتی در مورد رقص یا داشتن دانشی از این رشته می‌تواند تمرینات باراسل را انجام دهد. درست از همان لحظه‌ای که قصد دارید یک فعالیت بدنی برای تقویت بدن، تقویت عضلات، بهبود وضعیت بدن و انعطاف‌پذیری بیشتر مفاصل خود انجام دهید، باراسل ورزش مخصوص شما می‌شود!
دیدگاهتان را بنویسید